敏感肌下着、ヨガ用下着なら!

日本製!敏感肌用、ヨガ用下着なら!

 

株式会社イヴのお店、「フリーテンポ」 店長のフッティーです。

 

このたびは当ブログにお越しいただきありがとうございます。

 

 

このブログは、当店で取り扱っております敏感肌用、ヨガ用などの下着や、

 

生地や縫製などのご紹介をしていきます。

 

全ての取扱い商品は、生地・縫製ともに日本製です。

 

また、リストラティブヨガ、陰ヨガなどの情報もございます。

 

お時間ございます時にでも、ちょこちょこと覗いていただければ幸いです!

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

また、弊社商品は当店 「フリーテンポ」 にて販売しております。

 

 

(オンラインショップでも販売中です! 是非ご利用下さい)

 

 

(只今お買い上げのお客様にはもれなく、
ディズニーやスヌーピーのキャラ巾着をプレゼント中!)

 

オンラインショップはこちら 

 

 

 

 

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台風一過で久しぶりにさわやかな青空が

 

 

 

広がっています。

 

 

 

 

 

今話題の完全無欠コーヒー。

 

 

 

バターコーヒーとも言われ、

 

 

 

MCTオイル(大さじ1〜2) + グラスフェッドバター(大さじ1〜2)

 

+オーガニックコーヒー

 

 

この3つで作るコーヒーで、

 

 

ダイエットに、集中力アップにと、

 

 

今注目されているコーヒーです。

 

 

 

 

今回、厳選して仕入れました。

 

 

まずはコーヒーはこちら

 

 

手摘み完熟オーガニックコーヒー豆(ペルー産)

 

 

 

それとエクストラヴァージンココナッツオイル(MCTオイルの代わり)

 

 

そして、

 

オーガニックグラスフェッドギー(Ghee)

 

 

 

混ぜ合わせるポット&ミキサー(あると便利)

 

 

 

作り方は簡単です。

 

 

ポットにココナッツオイルとギー(各大さじ1〜2)を入れて、

 

 

 

アツアツの珈琲、投入。

 

 

 

ハンドミキサーでよーく混ぜ合わせます♪

 

 

 

こんな感じの泡ができます。

 

 

出来上がり!

 

 

 

さて、お味見。

 

 

 

 

クリーミーでコクがあって、飲みやすい。

 

 

 

 

(コーヒー単体では酸味も苦みもちょうど中間ぐらい)

 

 

 

 

本当、美味しいです!

 

 

 

ギー独特のまろやかさ、甘みがあるので(脂っこくない)

 

 

 

 

ブラックコーヒーが苦手な方でも

 

 

 

 

飲みやすいと思います。

 

 

 

 

 

さっそく本日から始めてみます。

 

 

 

 

カラダにどんな変化があるか楽しみです。

 

 

 

 

 

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先日の午後は雨の中、

 

 

 

陰ヨガレッスンに行って参りました。

 

 

 

気圧のせいか

 

 

 

副交感神経がかなり優位の

 

 

 

90分間でした。

 

 

 

 

 

金、土、日と予報通り

 

 

 

 

ほぼ一日中雨だったので

 

 

 

週末はこちらのグッズで

 

 

 

リラックス。

 

 

 

 

 

 

 

足裏の湧泉、掌の労宮には↓

 

 

 

ツボにグッとくるツボ棒。

 

 

 

 

 

合谷には、↓

 

 

 

 

深呼吸とともにゆっくり数秒。

 

 

 

 

 

明日の午後からお天気は晴れのようです!

 

 

 

久しぶりの青空がみたいです。

 

 

 

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昨日の足の裏のツボの続きです。

 

 

 

湧く泉、と書いて

 

 

 

湧泉(ゆうせん)

 

 

 

 

(足の指をギュッと握ってへこむ、足裏3分の1上の、真ん中辺り)

 

 

 

疲労回復のツボらしいです。

 

 

 

 

 

ツボ押し棒で押してみると・・・

 

 

 

 

 

左側はそうでもないのに、

 

 

 

右側の湧泉がとても痛い!

 

 

 

痛いので

 

 

 

暫くツボ押ししてみます。

 

 

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昨夜から降り続く雨。

 

 

 

これから数日間雨の予報で、

 

 

 

 

週末も雨模様です。

 

 

 

 

昨日の暑さとは打って変わって

 

 

 

 

今日は10℃以上気温が急降下。

 

 

 

 

体調管理もなかなか難しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時はツボ押しです。

 

 

 

足のツボ押しマット

 

 

 

ツボを刺激すると血流がよくなるので

 

 

 

冷え対策にもいいみたいです。

 

 

 

 

 

よーく見てみると・・・

 

 

 

 

 

足は第二の心臓とも言われるので、

 

 

 

足裏には沢山のツボ。

 

 

 

こちらのツボ押しマット、

 

 

 

乗ってみると、かなり痛気持ちいい。

 

 

 

はじめ痛くてもだんだん慣れるのだとか・・・

 

 

 

 

 

 

他にも、色々なツボ押しグッズがありますが・・・

 

 

 

 

 

お手軽なところで

 

 

 

ゴルフボールを足裏でコロコロするのも

 

 

 

気持ちいいかも。

 

 

 

 

 

 

秋の長雨、

 

 

 

ツボ押しで

 

 

 

体のケア、

 

 

 

&リフレッシュです!

 

 

 

 

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昨夜は中秋の名月でした。

 

 

 

はじめ、中々雲隠れして見えなかったのですが

 

 

 

暫くして見上げれば、まんまるお月さま。

 

 

 

 

久しぶりにお月見ができました。

 

 

 

 

澄んだ空気と澄んだ夜空。

 

 

 

 

 

秋といえば・・・

 

 

 

秋刀魚、戻りガツオ、

 

 

 

秋鮭が有名ですね。

 

 

 

 

釣り好きのスタッフ曰く、

 

 

 

イトヨリ、イナダはもとより、

 

 

 

これからの旬はカワハギ

 

 

 

 

カワハギが楽しみだそうです・・・

 

 

 

お刺身、煮つけ、唐揚げ、

 

 

 

などなど食べ方いろいろですが、

 

 

 

カワハギといえばなんといっても肝!とのこと。

 

 

 

一度食べてみたいです!

 

 

 

 

秋は食材が豊富ですね。

 

 

 

 

 

柿、葡萄、りんご、梨、みかん、

 

 

 

 

 

 

栗やかぼちゃ、サツマイモ。

 

 

 

 

 

 

満月とともに

 

 

 

食欲の秋、到来です。

 

 

 

 

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先週の陰ヨガレッスン。

 

 

 

スタートが昼下がりだったせいか

 

 

 

もしかしたら眠くなるかも・・・

 

 

 

と思いながらのレッスン開始。

 

 

 

 

 

半年?ぶりくらいの

 

 

 

フロッグのポーズ。

 

 

 

ハーフフロッグ(左右)

 

 

 

 

そして、フロッグ。

 

 

 

ちょうどよい位置(自分の)が

 

 

 

なかなか見つからず、

 

 

 

何回かポーズを修正。

 

 

(反り腰になったり、膝の位置が気になったり

 

気づけばだいぶ歯を食いしばっていたり・・・)

 

 

 

 

 

 

内観しつつ

 

 

 

寝落ちしそうな時が一度はあるのですが、

 

 

 

今回は全くなく

 

 

 

いつになくすっきりした気分で

 

 

 

レッスンを終えました。

 

 

 

 

 

 

驚いたこと。

 

 

 

 

レッスン終了後の、

 

 

 

足取りの軽さといったら・・・

 

 

 

 

今までにない感覚でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨日はビッグサイトに出張でした。

 

 

 

ここにくると、10000歩は確実です。

 

 

 

歩き回ったそんな日は、リストラティブヨガです。

 

 

 

 

 

アナンタアーサナ、

 

 

 

ボルスターを使った合せき、

 

 

 

ヴィパリータ・カラニ

 

(今日は開脚なしで・・・)

 

 

 

ツイストのアレンジ系。

 

 

 

 

歩き回った足の筋肉をゆっくり休め、

 

 

 

時間をかけることで気持ちも落ち着き、熟睡できました。

 

 

 

 

先日ヨガフェスタ横浜で購入したこちらの本、

 

 

とても参考になります。

 

 

 

 

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朝晩だいぶ涼しくなりました。

 

 

 

そろそろおでんが食べたくなる季節到来です。

 

 

 

コンビニでも見かけるようになってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週、珍しいおでんを頂きました(^^)

 

 

 

 

 

茄子のおでんです。

 

 

 

初めて頂きましたが

 

 

 

すっごいふわふわの触感、

 

 

 

予想以上に柔らかくて

 

 

 

出汁を吸っていて、とても美味しかったです!

 

 

 

 

 

秋ナスは嫁になんとか〜、と言いますが、

 

 

 

茄子は秋になると身がしまり

 

 

 

ますますおいしくなるとか・・・

 

 

 

 

 

一般的に茄子はあまり栄養がない、

 

 

 

と言われます。

 

 

 

調べてみると

 

 

 

90%以上が水分と糖質ですが

 

 

 

食物繊維、カリウムが豊富で

 

 

 

皮の部分には、ナスニンという

 

 

 

ポリフェノール=抗酸化作用が多く含まれ、

 

 

 

アンチエイジング、生活習慣病予防に

 

 

 

良いとされています。

 

 

 

 

 

秋茄子・・・煮てよし、焼いてよし、揚げてよし、

 

 

 

色々なお料理で楽しみたいです。

 

 

 

 

 

 

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お彼岸もすぎて

 

 

 

日に日に夜の時間が長くなっています。

 

 

 

先週末、久しぶりの陰ヨガレッスン。

 

 

 

今回は股関節系のポーズが多く、

 

 

 

 

バタフライ、

 

 

 

スワン、

 

 

 

ゲッコー。

 

 

 

ゲッコーに続けてピラミッド→シール

 

 

 

シール

 

 

 

 

 

力が入ってしまうためか、苦手意識の強いシール。

 

 

 

いつも回避しているのですが、

 

 

 

なぜか背骨が楽に伸びる気がして

 

 

 

今回のシールは気持ちいい!の一言でした。

 

 

 

 

ゲッコーのあとにおこなうシールはいつもと違う感じでした。

 

 

 

 

 

陰ヨガは奥が深いですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋の夜長、陰ヨガをもっと深めたいです。

 

 

 

 

 

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朝晩だいぶ涼しくなって過ごしやすい毎日です。

 

 

 

 

日頃の運動不足のせいか

 

 

 

夕方足がむくんだり、

 

 

 

だる重かったりします。

 

 

 

 

 

 

 

仕事場の片隅においてある

 

 

 

ストレッチボード。

 

 

 

 

乗るだけで足首ふくらはぎももまで伸びます。

 

 

 

 

 

 

横から見るとこんな感じ。

 

 

 

 

角度は15、18、20、24、30、39度6段階

 

 

 

 

足裏をここに合わせて↓

 

 

 

 

 

ゆっくり立ち、30秒ぐらいキープ。

 

 

 

 

最大角度の39度にするとかなりきついですが

 

 

 

その分すっきり!

 

 

 

気持ちいい!、のひと言。

 

 

 

 

何気に足裏のツボ刺激も効果あり!?

 

 

 

ボードの上で立つことに慣れてきたら

 

 

 

足踏みしたり、前屈するのもよいみたい・・・

 

 

 

 

ストレッチボードは

 

 

 

柔軟性を高めたり

 

 

 

姿勢改善にもよいそうです。

 

 

 

 

毎日少しずつ、ですね・・

 

 

 

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