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夏バテ防止に今できること

 

昨晩は風が通らなくて

 

 

よく眠れなかったと、

 

 

エアコン嫌いのうちのスタッフ、約1名。

 

 

 

この時期早くも夏バテの兆候として、

 

 

暑くてよく眠れない。

 

 

エアコンつけっぱなしで寝たので、

 

 

朝だるい。

 

 

またはエアコンをつけたり

 

 

消したり、

 

 

朝まで何度も目が覚める、

 

 

などなど。

 

 

 

 

 

今からできる夏バテ予防として、

 

 

おすすめの食べ物をいくつかご紹介します(^^)

 

 

枝豆、きゅうり、すいか

 

 

しそや、みょうがなどの薬味、

 

 

などがあげられます。

 

 

トマト、ナス、ゴーヤー、オクラといった旬の野菜も

 

 

食べたくなる食材です。

 

 

 

さらに熱中症予防として、

 

 

すいか、酢などもあげられます。

 

 

 

夏バテ+熱中症予防として、

 

 

すいか!がよいみたいですね〜

 

 

(お塩をかけたら完璧・・・!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらの本に詳しく載っています。

 

 

面白く読めて、とても為になる一冊です。

 

 

おいしく食べて体に効く!
クスリごはん   おかわり

 

 

図書館でたまたま手にした所、

 

 

レシピもシンプルで作りやすく

 

 

具体的に体の○○に効く!と

 

 

わかりやすかったので

 

 

会社で購入しちゃいました。

 

 

ご興味のある方はぜひどうぞ!

 

 

 

 

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