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太陽礼拝と陰ヨガ

 

毎日過ごしやすい毎日が続いています。

 

 

 

相変わらずの湿気ですが・・・

 

 

 

今日は午前中、太陽礼拝のレッスンに

 

 

 

行ってまいりました。

 

 

 

久しぶりです。

 

 

 

座りながら行うやさしいバージョンから始まり、

 

 

 

太陽礼拝A、Bと進み

 

 

 

じわじわと目いっぱいの汗!

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちよくシャバアサナ。

 

 

 

 

午後からは自宅でゆっくりひとりで陰ヨガ。

 

 

クレイドル、

 

ハーフクレイドル、

 

スターラップ、

 

ループツイスト、

 

ハーフキャットテイル、

 

ピラミッド、

 

バナナ、

 

 

 

 

 

 

思いつくまま

 

 

 

小一時間、背骨を意識しながら、

 

 

 

深呼吸。

 

 

 

気が満たされ、

 

 

 

すっかり元気になりました。

 

 

 

 

陰と陽のバランス、

 

 

 

大事だと実感した一日でした。

 

 

 

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