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今月の陰ヨガ

 

今夜は、久しぶりの陰ヨガお勉強会。

 

 

シークエンス考えてもらってたけど、

 

体の調子で急きょ、新技投入!

 

 

足の5本の指と、すね(ひざ下前方のべんけい当たり)にフォーカスしたポーズ。

 

はじめは膝をついて、両足で、

 

次に左右別々にやると、

 

右足が〜!!(汗)

 

効いてるw効いてるw

 

もうヒーヒーのフーフーですよ。

 

すねとか燃えそうじゃん><(こんなのはじめてよ〜)

 

 

陰ヨガのV先生発案のこのポーズ、

 

毎日続けると足の強化に、

 

うちの先生曰く、自転車がガンガン漕げるようになるとか・・

 

 

 

道中、ブロックを使ったサドルで寝落ちしそうになったりしてzzz

 

 

最後は涅槃のポーズで終了。(これもはじめてのポーズ!)

 

たっぷりと気が満たされ・・

 

お疲れ様でした。

 

 

先生ありがとう!

 

来月までに足の強化しとかなきゃね。

 

 

 

 

 

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