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リストラティブヨガの話し

リストラティブとは、心身回復とか元に戻すとかの意味です。

 

 

リストラティブヨガは通常のヨガとは違い、激しい動きや立位もなく、

 

汗も掻かない(むしろ掻いてはいけない)ヨガで、ほぼ寝てるだけ(-_-)zzz。

 

 

必要なものは、マット(厚めがおすすめです)、ブロック、ブランケットなど。

 

目的としては、ばくっとしてますが身体や精神を休めること。

 

 

精神的なストレスや、胃腸など内臓へのストレス、頭痛、月経痛、

 

腹痛、腰痛など、様々な身体の痛みを、それぞれのポーズで

 

解消していきます。

 

とにかくリラックスしながら身体の回復に努めることが目的です。

 

 

ヨガ教室でのレッスンは、まだまだ少ないですね。

 

他のヨガと違って、なるべく午後の時間(一日の終わりとか)

 

がおすすめなので、その辺もあるのかしらね。

 

 

日常のストレス解消や、自律神経の高まりを鎮めることが

 

出来ますので、ご興味のある方は一度トライしてみては!

 

 

フリーテンポでは個別レッスンなども承っております。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

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