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食欲の秋 秋の陰ヨガ

 

10月も後半なのに、夏日だったり、朝晩の寒暖がはげしかったり、

 

徐々に空気の乾燥も気になったりで・・・

 

 

そして食欲の秋!

 

東洋医学では、秋は肺と大腸が働くと言われ、

 

特に肺は乾燥を嫌うそうで・・・(喜潤悪燥

 

肺によいとされるのは、辛味のある食材で発汗し、

 

(生姜やねぎ、大根、しそ、三つ葉など)

 

 

潤性の食べ物で肺を潤す・・・

 

(ごぼう、れんこん、梨やみかん類など)

 

 

 

そして陰ヨガでリラックス。

 

ツイストルーツで

 

ねじって胸を開いて、深呼吸(ヒーヒーの、ハーハー

 

背骨のねじれ、首周りの伸びも感じて。

 

陰ヨガで秋の夜長、夜更かしにはお気をつけて!

 

 

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